SwimThreads 오늘도 6시 수영완 인터벌-쿨링 인터벌 기록인데 장거리랑 다를 게 없네ㅠㅠ 1. 1.5km 완주 먼저 (뺑뺑이) 2. 100m기록단축먼저 (드릴)

2024-11-18 22:27

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5 小時內	인상태 pig_4free	1번 2번 둘다. 개인인터벌 하시면 도움되요. 1500뺑뺑이 하는데 갈때는 최고대비 80%이상 올때는 숨돌리며 여유있게. 이렇게만 해도 재미도 있고 장거리 속도도 빨라집니다. 일정한 속도로 계속 도는 것은 지루하고 비효율적이에요.