6. 自我破壞的表現與破解 常見的自我破壞行為包括過度依賴他人看法、否定自我、麻木情緒（例如刷社群媒體），其背後常隱含未被解決的內在矛盾。只有更誠實地面對自己，才能解除這些行為的限制。 7. 對直覺與憂慮的正確認識 直覺是平靜且清晰的，它提醒我們「一切都會好起來」。而憂慮則源於內心的創傷與未解壓力，並不必要。 8. 放手與接受的力量 真正的放手發生在我們認清，無法再回到過去的那一刻。放下對完美的執念，接受生命的現狀，才能真正找到內心的自由與平靜。 9. 改變需要行動，而非單靠意願 生活的品質取決於每日的行動，而非單純的渴望或計畫。逆境雖帶來挑戰，卻也是激發潛能的契機。 10. 熟悉與不熟悉的陷阱 人類傾向認為熟悉的東西是安全的，卻可能忽略這些行為或習慣正在毒害生活。反之，新的挑戰雖令人不安，卻是改變的開端。 11. 接納不完美，才能真正療癒 將完美作為幸福的必要條件，其實是在放大對自己的苛求。唯有接受不完美，並從當下找到平靜，才能走向真正的療癒與自由。 這本書提醒我們，成長並非僅僅針對外在障礙的征服，而是更深層地與自己和解，接受不完美的現實，並從中重塑人生。