Não transformei, mas sigo buscando a fórmula. Tenho compartilhado no meu insta a luta para sair dos 95kg

Fazendo um apanhado geral da rotina dos meus alunos, nem sempre a rotina precisa mudar muito para que você obtenha uma transformação, pequenas ajustes em alguns casos, são suficientes para obter um excelente resultado. Pensa, se você muda o trilho do trem 5 graus à esquerda em uma trajetória de 10km, com certeza ele vai ter um final muito diferente do que se andasse reto. Espero ter ajudado 🙏

Perdi 5kg em 1 mex postei a thread