4️⃣少吃加工肉品 火腿、香腸等加工肉添加劑多，含脂肪高且難消化，容易堆積脂肪。 5️⃣少吃油炸食物 炸雞、薯條等高熱量，反式脂肪多，進入體內後不易代謝，容易發胖。 6️⃣水果不能當正餐 水果含糖量高，當正餐吃會增內臟脂肪，容易造成肥胖問題。 7️⃣吃宵夜＋晚睡更胖 宵夜會造成熱量囤積，晚睡會擾亂荷爾蒙，導致脂肪更快累積，很難瘦下來。 戒掉這些壞習慣，減肥效果更顯著！