Diet metode apapun saat usia 40 keatas susah turun Yo ..nyoba if seminggu gk turun blass, gk mkn nasi seminggu cm turun sekilo.....🫡

串文

2024-11-20 11:46

Diet metode apapun saat usia 40 keatas susah turun Yo ..nyoba if seminggu gk turun blass, gk mkn nasi seminggu cm turun sekilo.....🫡

讚

58

回覆

218

轉發

2

作者

mee'
meewijaya30

粉絲

1,077

串文

227+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

25.81%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
24 分鐘內	Nenkz nenkz_chariezma	Pola tidurnya bagaimana kak? Olahraga berapa kali seminggu? Makan tepung, gorengan? Manis manis nya masih konsumsi? Kenapa gak makan nasi?.. nasi tidak pernah salah tp selalu di kambing hitamkan
11 小時內	Retno Wido retno.widorth	Sy usia 45 bisa turun dr 75kg ke 49-50kg. Pola makan tinggi protein, sayur. Rendah karbo, gula. Olahraga beban 3x/minggu 30-45 menit. Jalan cepat 30 menit/hari. Skrg bisa pake baju X-M. Makan lbh bebas, atur2 aja. Kalo lg pengin makan karbo, eskrim, kue/roti,coklat ya kurangi sumber karbo lainnya. Jd bisa makan apapun.
13 小時內	Cintia ndcintia	Stop makan buah manis
14 小時內	doremifasol mihanovichii_	Aku puasa 5 hari aja turun 5kg. Umurku 41. Yg penting waktu buka jgn balas dendam.makannya. btw, aku puasa ganti puasa ramadhan. Selanjutnya pengen lanjutin IF yg 20/4
17 小時內	Desy Listia Dewi desy_listia_dewi	Saya jelang 50 th diet IF selama 4 bulan turun 6 kilo, menu makan defisit kalori tdk asal makan dan dibarengi olahraga tiap hari
19 小時內	elnovv_	Saya 1minggu turun 3kg habis itu stuck