나두 돌준맘.. 3일뒤 돌촬영있어서 1일 1샐러드먹었더니 3일만에 3키로 빠졌따...하아 배고파..

일단 단식을 하세요. 24시간을 권장하지만 육아 맘이시니 힘드실것 같아요 시간은 저녁 드신 후가 좋아요 저녁 먹고 아무것도 안먹고 다음날 점심 드시면 17시간 공복이 됩니다. 그럼 첫 끼니는 무조건 채소 채소는 뭐든 상관없어요 샐러드 시켜드셔도 되구요. 그리고 단백질 그다음에 탄수화물 순으로 첫 끼를 드시고 단시간이라고 하시니, 가급적 이 간헐적 단식을 많이하는게 좋은게 그동안 쌓였던 노폐물을 제거하고 혈액순환이 잘되도록 해주는 과정입니다. 상황이 안되신다면 가급적 세끼를 시간 맞춰 드시기를 바래요^^ 궁금한게 있으시다면 편한 방법으로 물어보세용^^