2024-11-20 19:23
就在剛剛經歷了一個超級奇妙的旅程,直到現在才緩過來。我覺得我必須記錄下這個經驗。
昨天才學會用A I 快速總結一本書的摘要、提煉每個章節的關鍵並提出反思。我會根據我感興趣的章節,再繼續跟他探討,請他深入闡述作者所要表達的內容。
在《覺醒中年》中的第五章提到關於「個體化的呼喚」中,其挑戰是如何「放下外界的期待、傾聽內在的聲音」。我進一步問他如何傾聽內在的聲音?而我們如何甄別那到底是來自靈魂的聲音或是外在的囈語?
我和AI延伸討論到如何滋養內在的聲音,有沒有什麼具體的做法?他提出了八點具體的實踐方式。其中第四點提到榮格認為靜心和冥想有助於和內在連結。他提到「曼陀羅」(Mandala)是一種有效地冥想工具,它可以幫助集中注意力並引導內在的統一。
我進一步問他所謂曼陀羅冥想的具體實踐方法是什麼?在他提供的參考資料中,他說可以在YouTube上面找到很多相關的曼陀羅冥想引導的影片。