最近在練習冥想，聽說可以增強大腦控制力。 病程來到12年，自主停藥8個月，手不抖了、身體不麻了，情緒恢復能力越來越好。 還是常常會出現自殺念頭，腦袋裡面排練各種自殺情景，但我清楚知道這不是真的，我不認為自殺能解決我的疲憊和痛苦，我會無助到很想放棄一切但那並不等於我想死。 還是會突如其來毫無原因的低落、或是起床睜開眼就煩躁不安、或是像恐慌症發作前的心慌意亂窒息感，但都沒有真的發作，各種不好的時候也不會再一直往更深淵陷下去。 唯一沒轍的部分就是我依然沒有動力去做更多的事，我恢復了對生活的期待，但我目前還是只能好好吃飯、好好呼吸、好好睡覺。 我的生命教練說「起不來」或許就是我最後的大魔王。 每天睡前我都覺得自己有很多很多力量，隔天一定可以起床！殊不知原本因為生病控制力就薄弱的大腦在剛起床的那一刻最脆弱。 既然如此，那我就開始專注在恢復大腦健康，用各種方式來提升我的大腦。 不僅僅是單純訓練自己的意志力，或是什麼心靈強大，媽的這些文章真的是超無用的東西。 基本上都是那些沒生病的人在講的屁話。 從科學角度去重塑自己至少會有點作用吧？ 我就不相信這麼努力又聰明的我會一直卡在這裡。