Все, кто встречался с панической атакой знает, что дыхание помогает успокоиться. Вот вам еще один способ: Ставите язык на нёбо в положение Английской N и начинаете делать глотательные движения. На сухую да. Это активирует блуждающий нерв и регулирует вегетатику. ❄️