其他助眠藥物 1. 褪黑色素 (Melatonine) 是一種由腦部分泌的荷爾蒙，負責調節日夜節律。白天分泌量低，夜晚分泌量高，日夜的分泌水平可以相差十陪！ 適用於生理時鐘失調（如輪班工作、時差等因素），若是情緒病或緊張引起的失眠，褪黑色素的作用未必很大。 需在入睡時間的 3-4小時前服用，如想在12am入睡，應於9pm服用。 重設生理時鐘是一個漫長的過程，身體要慢慢適應，需持續幾周才能見效。 優點：不影響 GABA，無一般安眠藥的副作用。 天然食物來源：酸櫻桃汁、葡萄、青瓜、蕃茄。 2. 抗組織胺 (Antihistamine，如：Promethazine, Chlorphenamine) 原本用於醫治敏感或痕癢，但具有嗜睡的副作用，故也被用作助眠劑。 長期服用會產生耐受性，效果逐漸減弱。 藥物留在體內時間較長，尤其老人服食後，翌日可能過於疲倦，增加跌倒風險。 3. 抗抑鬱症藥物（Antidepressants，如：Mirtazapine*) 失眠和焦慮是抑鬱症常見的病徵，所以也有醫生處方抗抑鬱症藥物來助眠的例子。