Sabe aquelas FICHINHAS DE ACADEMIA que você faz quando se matricula em uma? Aquele treino meio geralzão, que no final das contas você faz, porque “vai que funciona, né?”. Então, será que vai te trazer resultados? Pode ser que sim, principalmente se você for iniciante (menos de 1 ano de academia). Mas se você tem um objetivo em mente, pode ser a sua pior escolha… 🧶

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2024-11-23 02:16

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Renato Urany
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一分鐘內	Renato Urany renatourany	Imagine a seguinte situação: Você faz academia porque quer AUMENTAR seus glúteos, e dar uma DEFINIDA no abdômen. No entanto, A MAIORIA dos exercícios são focados em pernas (e que você às vezes pensa que também trabalha glúteos 🤡), e com um ou outro exercício de abdômen… 3 meses se passaram e você percebeu que a definição do abdômen não veio, as suas pernas até deram uma definida, mas seu bumbum tá mais caído que balão depois da festa… 🧶