請問吃素的朋友是怎麼補充維生素B12呢？如果都外食，蛋白質都吃蛋豆包豆乾這樣可以嗎？

2024-11-23 09:11

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3 小時內	肽健美｜保健｜養生｜護膚｜精油 healthbeautyksc	B12一定是肉類的，你可能需要食補充品，B群也是。蛋，黃豆製品可以的，但是否足夠，你要計下啦，1 kg體重要食1g蛋白質。一隻蛋有7g。
7 小時內	孫慧賢 s6u2n7	有素的
19 小時內	Herbyoung養源專科草本保健專業團隊 herbyoung.tw	如果是食物來源，可以多攝取海苔，或是食用天然發酵的B群～ https://www.herbyoung.com/30-power-vitaminb