不抱任何期待去做事 反而讓自己更容易感受當下 因為當有預期或各種安排時 總是會忍不住查看時間或提前準備之類 那份想要去完成某件事的心情 會讓人沒辦法好好放鬆 而在沒有刻意安排時 反而會不自覺地更願意觀察周圍及感受內在的自己 當思緒平靜下來 自然能實在的體驗生活和日常 這種情況可能不常出現 因為忙碌的生活方式讓人難以有足夠的時間和空間去調節思緒 但如果有幸能遇到允許自己緩下來的日子 請試着融入時間的流動 你或許會發現那一天的時間過得比平常慢