El ejercicio, se debería mirar qué sucede, pero puedes probar ejercicios de movilidad, cat-camel, flexionar la espalda, algunos de estabilidad como el bird dog o dead bug, y algunos de fuerza, cómo el peso muerto, sentadillas, etc. Pero antes hay que valorar, pero prueba alguno de los que te he dicho a ver si mejora y me dices 😊🧘🫂