Занятия спортом – это базовая потребность, как завтракать или чистить зубы. Особенно в современным мире, когда все так или иначе обездвижены. Вообще существует даже такая норм, что женщине для поддержания гормонального здоровья необходимо две силовых продолжительностью 60 минут и 255 минут кардио в неделю.