人們身上的繃緊 其實是筋膜作祟 首先我們了解一下什麼是筋膜 筋膜是連接和包裹肌肉、器官及其他結構的結締組織。它有以下幾個主要功能： 1. **支持和保護**：筋膜為肌肉和器官提供支撐，防止它們受到外部壓力和損傷。 2. **穩定性**：筋膜有助於提供身體的整體穩定性，保證肌肉和關節在移動過程中的協調。 3. **運動傳導**：筋膜能夠傳遞力量，促進肌肉之間的協同工作，提高運動效率。 4. **儲存能量**：筋膜能夠儲存彈性能量，並在運動時釋放，提高動作的效率。 5. **神經和血管通道**：筋膜中含有神經和血管，有助於提供營養和傳遞信號。 總的來說，筋膜在人體的結構和功能中扮演著重要角色，有助於保持身體的整體健康，同時在運動過程中有深遠的影響。 健身教練