ジム9か月経過記録📝 体重(前月より−0.1 計 −6.4) 腹回り(前月より−１㎝　計−14センチ) 体脂肪率(前月より−3.5 計−7.8) 驚いた事にこの1か月で体脂肪率が急激に減り、代謝率、筋肉量が増えました。 11月は誕生日月なので ご褒美月間にして、デザート食べたり外食して、ジムも休みがちでした。 それでも、痩せ始めたら痩せるんですね。 太もももお尻も細くなり、お腹もほぼぺったんこになりました。 これからは、気楽に継続してジムに通います。 これを持って、ジムの経過記録 終了します🤣 お付き合いありがとうございました🥰 . 今日のプチお祝いに 調布🤣