最近發現在溝通的時候 尤其是不滿 難過 等等較為負面情緒時 跟對方反應帶著 「我感到…..因為（發生的事實）」 對溝通帶來更多效率 給了對方機會解釋 自己也給了一條路表達 我想之前不敢這麼做的原因 就是因為害怕表達自己的情緒 跟脆弱的一面 希望自己以後能夠記得這件事情 多多試著用這樣的角度告訴對方