A szorongás egy szokás, amit begyakoroltunk tudattalanul és a külső környezet aktíválja. Ha elviszed máshova a figyelmed például a légzésedre és hosszan, mélyeket lélegzel, akkor az segít. Az is segít, ha megváltoztatod a testtartásod, mert az is befolyásolja, ha magadra "erőlteted" a mosolygást, akkor ez is megtöri a mintát egy kis idő után, de legalább is összetudod vele zavarni ezt az állapotot. Hallgass egy jó zenét, ami felpörget az is segít kilépni ebből az állapotból.

Mindfullnes keress rá a neten. Segít a jelenben maradni. 😊

Természetnek gyógyító hatása van. Én elmennék sűrűn túrázni. Abba nem hiszek hogy majd egy agyturkász fogja megjavítani az életemet, azt csak te tudod