ペックフライ 重さわからん‪✕‬15‪✕‬4 ケーブルチェストプレス 重さわからん‪✕‬12‪✕‬5 リバースケーブルプレスダウン（アタッチメント） 重さ分からん‪✕‬20回✕‬4セット リバースワンハンドプレスダウン 重さ分からん‪✕‬15‪✕‬4 ケーブルアームカール 重さわからん‪✕‬20‪✕‬4 ハンマーカール 24‪✕‬10 26‪✕‬10 30‪✕‬10 バーベルプレートトレーニング 色々 感想 疲れた