Mi psicólogo hoy: no te puedo dar herramientas para no autolesionarte. Tomate el ansiolítico de rescate antes de hacerlo tal como te hemos dicho y ya está. Yo: pero es que quiero dejar de hacerlo, necesito que me enseñes. Psicólogo: te tomas la pastilla de rescate. Yo: pero en esos momentos no se me ocu... Psicólogo: la pastilla y a dormir. Prácticamente me ha echado de la consulta. He llorado como dos horas a moco tendido, totalmente incomprendida.

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2024-11-25 11:08

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Eri
ratitabibliotecaria

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20 分鐘內	ashtraygirl aleina.davar	Tips cuando sientas que te abrumas y vas a autolesionarte: abrazar una botella de agua helada o meter la cabeza al congelador, eso estabiliza la respiración y corta un poco el brote que te está dando Poner tu mano en tu pecho par sentir tu corazon y respirar mas pausado para estabilizar su ritmo y tu respiración Contar cuantas cosas ves a tu alrededor, eso distrae tu mente y te conecta con tu realidad Mandarle mensaje de alguna bobada a alguien de confianza para distraerte +
一小時內	Kathy Parada katippv	Quizás podrías consideras un nuevo psicólogo y con formación en dbt!!
2 小時內	Zaida zaida_ila	Jo que pena que un psicólogo no te de herramientas para evitar llegar a la autolesión, no debería ser así, te comprendo a la perfección si necesitas una amiga con la que hablar aquí estoy para ti. Hay herramientas y si ese psicólogo no te las sabe dar pide un cambio!
6 小時內	Brénda Michelle laviemichelle	¿Qué detonó el deseo de querer parar ese dolor autolesionandote? Puedo comprenderte un poquito, te envío un abrazo
6 小時內	Aurora aur3835	No soluciona absolutamente nada psicológico, pero quizás este consejo te sirva para preservar tu físico ¿Por qué no pruebas en un momento de tranquilidad y calma a poner los objetos más peligrosos a tu alcance en un lugar incómodo e inaccesible? Así cuando te venga una crisis tienes mucho más tiempo para pensar racionalmente e incluso desistir de la autolesión.
7 小時內	Gabriela San Martín sanmartingab	Que yo sepa, un psicólogo NO TIENE PERMITIDO recetar ningún medicamento. Eso lo debe hacer el psiquiatra (que es un médico especializado en psiquiatría). Es obvio que ese “psicólogo” no tiene ni ética ni moral, ni mucho menos hace un buen trabajo.
8 小時內	Magister en Psicologia Clinica Juan Casini jjcasini	Trabaja con DBT te va a dar las herramientas necesaria para la desregulación emocional y tolerancia al malestar
10 小時內	Maria Miller maria_miller0063	No te creo
12 小時內	Rocío Torres 105_rocio	Pues es que supongo que lo único que tienes que hacer es dejar de pensar en ello y no hacerlo. Como los pobres que son alcohólicos, con autocontrol y grupos de ayuda. Seguro el Dr. Ya te había explicado esto, en otras palabras. No hay técnicas mágicas y menos si no quieres tomar el medicamento para la ansiedad. Solo es dejar de hacerlo y ya. Hay mucha gente que lo logramos, tú también lo puedes lograr.
20 小時內	Bean hiperactivisima	Cuando he estado muy mal, mi paicólogo me decía que me tomara la medicación si eso me iba a ayudar a seguir mejor sus consejos. Y tenía razón. Con medicación le hago más caso porque estoy más tranquila. El tuyo lo ha expresado fatal pero prueba a ver porque igual no va desencaminado.