維生素 D 可以調節與長痘痘有關的細菌，D 是一種有效的抗菌劑。 缺維生素 D，將無法控制造成痘痘的細菌。 維生素 D 還可保健皮脂腺，有助於減少皮脂腺紅腫和油脂分泌。 痘痘的最佳自然療法： 1. 吃維生素 D3（2萬國際單位） 2. 吃健康的生酮飲食 3. 間歇性斷食、不吃零食 4. 不要過度擦洗你的皮膚 5. 吃鱈魚肝油 6. 吃肥的魚 https://youtu.be/-qUSEaZKTPg?si=ZqENDIxGlC1On7xu