Важливо правильно адаптувати тіло до сну. Гарне інтенсивне розтирання та пощипування всього тіла, як кота за холку, дасть вивільнення від фіксованого скованого тіла за день та склеєних мʼязів із фасцією. Тіло стане легким і це створить умови для гарного сну.