*** ЗАВТРАК 🍣 Трубочки из лаваша с творогом и сыром + дайкон, огурец + 10 г отрубей 🍒 377 г / 393 ккал —— ОБЕД 🥗 Отварной картофель + куриное филе на гриле + квашеная капуста + мандарин + 10 г отрубей 🍒 449 г / 310 ккал —— ПЕРЕКУС 🍎 Протеиновый батончик + яблоко + 10 г отрубей 🍒 156 г / 188 ккал —— УЖИН 🍍 Салат (куриная грудка, консервированный ананас, яйцо, сыр, майонез Zero) + 10 г отрубей 🍒 343 г / 386 ккал 🍒 Всего за день - 1325 г / 1277 ккал 🍒 БЖУ - 134 / 38 / 110