關於憂鬱 我們很難外求 因為困住的囚牢 是我們自己築成的 當我們拋開束縛的念（執念 想念 被認同的欲念 …種種 每個人各有不同） 我們需要鑰匙🔑 打開囚禁自己的牢籠 從通往死巷的思考通道解放開來 花 草 樹木 食物的感動 飢餓的感受 去感受 去看這個世界 不要把專注放在身上 如果已經揪成死結 別管它 放一放 如果已經痛不欲生 我們還有什麼害怕的呢？ 我相信 很多人都有藉由身體的痛苦 來轉移心裡疼痛的經驗 換個角度看 我們並不廢 由於心裡的傷痛 我們常常擁有其他人難以企及承受痛苦的能力 不要害怕 我的同伴們 還有什麼值得我們害怕的呢？ 分享我的秘訣 「不甘心」 如果我就此死去 在此刻終結 劃下句點 哪麼 我的人生就此蓋棺論定 「糟」 我沒快樂 沒開心 沒有找到一個我很愛 也同樣愛我的人 我不想這樣 在人生結束之前 如果我已經沒什麼可失去的 那就放手一博 如果我已經沒什麼可失去的 哪我又何必那麼在乎別人的眼光 類似這樣 我們可以一步一步的 打開對自己的束縛 每個人都不同 找到適合自己的人生方式 憂鬱 被情緒困擾 這也是我們的一部分 跟我們的特質 經歷有關 找到屬於自己 與它共存的方式