Начались у нас тут вот детские каникулы, нужно сохранять спокойствие. Что я лично использую, когда чувствую, что начинаю заводиться, это дыхание по квадрату. Описание в комментарии. Просто, легко, позволяет не орать на детей. Меня даже спрашивают в чем секрет моего терпения. Берите, пользуйтесь, всем рекомендую. Главное заметить, когда чайничек уже начинает закипать. спокойноОляспокойно