おはようございます😊 食事管理について ふと、今私これじゃない⁉️と思った件 食生活の【デフレスパイラル🔄】 太りたくない 食事を少なくする 　　　⬇️ 基礎代謝落ちる 　　　⬇️ 体温低下、免疫力低下 体力落ちて元気に動けない 　　　⬇️ 太りやすくなる 　　　⬇️ 更に食事を調整する デフレスパイラルをインフレーションへ あらためて食事を見直そうと思った🍽️ …来年は山散歩してみたい😊 やりたいことリストに追加します⛰️🚶