1.作息訓練。 例如早睡早起。穩定坐滿40分鐘。下課第一件事先喝水上廁所。（上課40分鐘，下課10分鐘的規律） 2.養成閱讀習慣。 3.習慣趴著睡午覺。 4.吃完飯自己打掃內務（洗抹布），刷牙。