1. Kesadaran Diri (Self-Awareness) Kemampuan untuk mengenali emosi diri sendiri, memahami bagaimana emosi tersebut memengaruhi pikiran dan perilaku, serta menyadari kekuatan dan kelemahan diri. 2. Pengelolaan Diri (Self-Management) Kemampuan untuk mengontrol emosi yang intens, beradaptasi dengan perubahan, dan tetap tenang di bawah tekanan. Hal ini melibatkan pengendalian impuls, menjaga keseimbangan, dan bertindak secara proaktif.