Lha,,gw mah yg mana ajah,,,tergantung kondisi bdn gw,,,kalo gw lagi defisit kalori ya kagag usah makan tapi selelah workout cukup telur rebus ajah 3-5butir,,ya kalo lagi surplus kalori sebelum workout makan ajah sewajarnya,,yv pnting makannya realfood.