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2024-12-21 13:37
冬至快樂🥰 呢排經歷咗好多事情。。。 之前我俾咗好多壓力自己搞到減肥停滯不前,自從睇完coffee啲片,然之後明白減肥唔駛日日磅重,你會為咗一日輕咗0.1kg定重咗0.2kg開心舆否,其實喺好短時間內重咗好多定輕咗好多並唔係一件好事,因為1kg係等於7700 卡。。。 以下係會令減肥更容易成功嘅嘢:
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C Ting Wong
tingcarol2
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C Ting Wong
tingcarol2
1.飲足夠嘅水 2.要揾到自己可堅持到同鍾意做嘅運動 3.晚上10點前左右瞓覺 4. 盡量唔好食又甜同又鹹嘅嘢,仲有少啲食煎炸嘢 5.唔好因為體重嘅變化停滯而俾太多壓力自己,因為 欲速則不達 6.唔好追求快速瘦,因為係勁容易反彈,keep住fit落去先係最難同先係黃道 7.一星期最好俾自己有一日cheat day,食自己鍾意嘅食物,之後繼續努力 婷婷我都係咁樣過日子,一齊努力🥰