Ada kak, makan juga 3x sehari. Pagi wajib sayur/buah tok, siang terserah makan apa tapi nasi 3 sdm aja, malam wajib sayur+protein/buah tok, boleh ngemil batas kalori 200kkal. Olahraga wajib yaa hehe minimal 30 menit atau sehari harus bakar kalori paling dikit 250kalori-300kalori. Aku dari 72 to 55 dalam 4-5 bulan😉