最近、お風呂でイメージ療法やってみたり、自分に優しくする事を意識しています。 我慢しなくて良いよ。 何かしようと思わなくても良いよ。って。 お風呂に入るの少し気楽になりました。 浸かっている時にしっかり自分を癒すイメージをしています。 うつ病