宜蘭這兩天都是下雨🌧️風又大 訓練一樣風雨無阻👏 下週開始減量訓練 迎接下週六的初半馬比賽🙏 冬天下雨跑步時身體不冷 都是跑完收操在靜態拉伸時候會冷 風吹到身體真的會起雞皮疙瘩那種冷😆 結論就是防風外套請穿上 宜蘭 跑步日常