松阪マラソンから1週間経ちました。 チョコチョコとは走っていたけど。 疲労抜きジョグ。 気温低め。 #R×L メリノウールのグローブ必須アイテム。 10キロジョグの基本？ とにかく止まらない。 頭がテッペンから吊られてる感じ。 臀筋で走る。 丹田から進む事。 足を流さない。 1番の意識はニコニコペースでいられる事^_^w 得意な走り方なら大丈夫な範囲かな？ ラン後はペースサウルス（パイナップル） トンテキライス。 美味いコーヒー。 満たされた休日です。 日々感謝ですね。 #はしるのがすきなひととつながりたい #らんすたぐらむ #はしりますたぐらむ #けいぞくはちからなり #がーみん245 #マラソン #らんにんぐおじさん #あみのさうるす