メモメモ✎ 短期目標(1ヶ月) ふくらはぎ、足首を治す。 体調不良の原因を突き止め、きちんと治療を開始する。 長期目標(3カ月〜半年) サポーター無しで走れるようになる。 タンクトップが似合うかっこいい上半身になる。 心肺機能を向上させる。 そのために、 毎日もっとセルフケアする。 治療院まめに通う。 もっと節約して貯金する。 練習の組み立ての見直しをする。 早寝早起き、バランスの取れた食事を摂る。　 時々飲むお酒も(なるべく)やめる。 ジム通い、筋トレ継続する。 その他云々かんぬん