這週終於準備迎接聖誕節的到來了，前兩週的瘋狂忙碌終於告一段落，也開始感受到一些節慶的氛圍。 上週末，終於能夠放慢腳步，連續兩天睡到自然醒，沒有設定任何計劃，睡到飽，烹調健康的食物，做瑜伽和重訓，去東海岸公園散步，這些看似簡單的小事卻讓身心重新充滿活力。如果你最近也覺得能量耗竭，這些方法或許也能幫助你恢復元氣。 今天週一早晨，本來想睡到出門前一刻，但心裡不知為何浮現了一個念頭，想早起練瑜伽。比起賴床到最後一刻，這樣的小小儀式讓我更覺得自己在掌握生活，而不是被生活推著走——最珍貴最有創造力的早晨時光，理應要留給自己。透過這段與自己的對話時間，我能更清楚地感知當下——以溫柔且有意識的方式展開每一天，去感受每一個細微的瞬間。 今年的聖誕節，不妨試著把正念融入其中。無論是透過早起的一杯熱茶，靜靜地享受片刻寧靜；還是為自己準備一份簡單卻用心的餐點，感受食材的美好；甚至是放下手機，專注陪伴家人與朋友，聆聽他們的笑聲與故事。讓每一個細節都成為聖誕的記憶，而不僅僅是一場匆忙的慶祝。 2024年的聖誕節是獨一無二的，也只會有這麼一次。你會如何以正念展開這個特別的節日，讓它成為值得珍藏的回憶呢？