躺平族只能躺平嗎？有什麼是躺平族可以嘗試，離開現況的？ 要改善「只想躺平」的想法，可以從多方面入手，著重於調整心態、改善生活環境和找到新的動力。以下是一些建議： ❶ 設定最小可行的目標 過度的目標或期望往往導致焦慮和挫敗感，因此可以設定一些小而具體的目標，逐步完成。小的成就感能夠幫助恢復信心，激發行動力。 ❷ 重新定義成功 成功的定義不必僅限於財富或社會地位。可以關注內心的滿足感、健康的身心狀態以及與家人、朋友的關係，找到個人的幸福。 ❸ 無須和他人比較 與他人頻繁比較會增加壓力和焦慮。專注於自己的成長，尊重自己的節奏，不追求和他人一樣的生活方式，能夠有效減輕心理負擔。 ❹ 找到興趣和熱情 追求一項自己真正感興趣的事或愛好，可以讓人重新找到生活的樂趣和意義。熱愛某件事物時，動力自然會增加，躺平的想法也會減弱。 ❺ 構建支持系統 和家人、朋友或志同道合的人多交流，建立一個能夠互相支持、分享壓力的環境。良好的人際關係能夠提供正向反饋，幫助改善情緒。 躺平 （留言續）