Vraagje voor mensen met ADHD: wat is de beste tip die jullie ooit hebben gekregen om een functioneel leven te leiden? Ik raak soms compleet verdwaald in de totale chaos in mijn hoofd. Plannen, structureren, niet uitstellen, emoties reguleren etc lijken allemaal steeds moeilijker te worden, en al helemaal als bijna niemand begrijpt en je in hun ogen gewoon niet wil / lui bent. Ik wil gewoon functioneren en ik vraag me af hoe succesvolle ADHD’ers hun leven indelen.

串文

2024-12-23 10:51

讚

回覆

轉發

作者

Gemeente Heerenveen
jesper_0513

粉絲

430

串文

150+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

29.30%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
31 分鐘內	Larissa larissa.moana	Ik begeleid meerdere mensen met adhd. Wat het meest helpt is; - signaleringsplan maken: wanneer voel je je goed, wat zijn triggers voor overprikkeling en wat kan je dan doen etc. - structureren en overzicht creëren : bijvoorbeeld een weekplanning maken en in het zicht ophangen( agenda vergeet men vaak in te kijken) To do lijstjes maken, mindmappen, time management etc -probeer dingen die gebeuren moeten niet uit te stellen. - vast dag/nachtritme. -magnesium olie onder de voeten
2 小時內	NJ Productions njvdb035	Wat bij mij helpt. - sport/fysiek bewegen, maakt nieuwe neurotransmitters en endorfine aan (anti stress hormoon) - mind fullness mediteren (fMRI monnik, brein veranderd omdat meditatie letterlijk focus oefening is en default mode netwerk verbeterd) - medicatie / therapie (rust in men joofd en zelf acceptatie) - alleen naar de actie kijken, dus niet naar de uitkomst - dit met veel moeite als routine krijgen. - delegeren van taken, die niet belangrijk zijn. - omgeving àlles ooghoogte, opgeslagen.
19 小時內	Naomi Touwslager naaaomm	Ik heb cognitieve gedragstherapie gehad. Kan ik iedereen aanraden!