8-10 orang gagal dalam capai body goals karena mereka enggak tau ini. Latihan tiap hari,makan banyak,tidur teratur tapi kok badan enggak jadi-jadi? Latihan di tambah makin keras makan makin banyak tapi tetap enggak ada perubah. Loh kok bisa? Latihan itu cuman 20%persen dari perjalanan buat dapatin body goals kamu. Sisa nya di pola makan. Makan banyak aja enggak cukup kalau protein harian kamu enggak terpenuhi. Jadi pola yang bener latihan,cukupin kebutuhan protein (1,5 gram x bb) tidur teratur.