情緒和平共處計畫 - DAY 5 這幾天持續地梳理自己的情緒，我原本以為很多事情早就處理完畢，但事實證明，當你以為這些情緒已經過去了，它們還是會在某個時刻蹦出來，提醒你仍有未完成的課題。 最近有一個狀況讓我感到特別煩躁：我以為可以避免和某人深入溝通，節省時間與精力，但最後卻反而要花更多時間來處理後續的麻煩。這種局面不但耽誤了我的計劃，還讓我該完成的工作進度被拖延得更久。 在梳理這些情緒的過程中，我發現自己對「拒絕」的耐受力其實非常低。這可能和我的成長經歷有關，一直以來都好像並沒有經歷太多真正的拒絕與挫折。也許是因為被保護得太好了，讓我想起小時候的哭鬧就能立刻得到情緒上的安撫。所以我哥哥姊姊都會罵我是戲精... 現在回頭看，我發現這種模式可能影響了我成年後的情緒應對。我常常有一種「我都說得這麼明白了，為什麼你還不懂？」或者「我已經做了這樣的選擇，事實不是已經很擺明了嗎？」的心態。但其實，期待別人完全按照自己的邏輯去理解或行動，本身就是不切實際的。但在改變自己的過程真的會蠻有不適感，但至少我願意誠實面對我自己。 (1/2)