イライラしたら、飲み込まず、相手のいないところで、あなたの思いを体の外に出すことをなさると良いですよ。「ああーやっていられない。」とか、「イライラするのよ！」とか。心の中で思うと、それが体内に溜まっていき気持ちが醗酵して別物に代わり、ある時爆発なんてこともあるし、細胞に溜まっていくとその部分が固くなって病気になっていきます。思われたら、気持ちを外に声を出してブツブツ言いましょう。都度都度発散です お試しくださいませ😊