我們給自己造成壓力多半是因為對自由的概念很扭曲 自由並不代表能夠為所欲為 設想我們總是必須做某些事 這就是造成壓力的主因 只有當你能把＂不必做勉強做不想做的事＂這種想法內化之後 才可能得到自由 引述正念殺機