如何放過自己？ 1. 尋找事情的意義，而非盲目探討因由 好的，壞的，都有它的意義 太執著於事情發生的原因或尋找一個「合理」的解釋，只會帶來更多痛苦 2. 我們遇到的所有人和事，無論好與壞，都是我們的課題 3. 認清自己可以控制的範圍是甚麼 世上大概只有一種東西我們可以全權掌控，就是我們的心態。事情再怎樣糟糕，也沒有人可以控制你怎麼去看待它 4. 放下不等於遺忘，相反是接受這份傷痛的存在，接受它和你其實可以並存 心態