목고싶은거 살찌는거 안가리고 다 먹어 대신 먹기전에 식이섬유로 배불리고 살찌는건 쪼곰만 먹는즁이야. 이렇게 -15키로 유지! 다이어트식단으로 했다간 폭식의 굴레에서 나오질 못해서 다이어트-요요 악순환이 되더라구 그래서 먹고 싶은거 다~~~먹고 양조절하고있어 김나영님이랑 이나연님도 먹고싶은거 먹되 소식하는걸 기본철칙으로 한댓어 먹고싶은거 참으면 안대 😆 밥먹기전 식이섬유는 혈당관리에도 좋아서 여러모로 다이어트에 도움돼 난 야채로만 챙겨먹기 귀찮아서 세이트핏 챙겨묵는데 차전자피나 치아씨드 요런거 먹음 도움될거야! 요약: 밥먹기전 미리 배를 채워버리고 그담 밥 먹눈다