#ダイエット #ジョギング #筋トレ 最初の目標にしていた 10キロ走ることがあできました😆 心肺的にはまだまだ余裕でしたが 膝とか足首にダメージが 来てる感じがありました まだ筋力不足と 減量が必要かなと思いました なかなか68キロ台から減らない