吃飯就是吃飯，不吃就收起來，什麼都沒有只有水，下一餐會吃的更好，前提是大人要統一戰線😆

不吃飯就沒有零食也沒有奶，然後可以換孩子喜歡的圖案的餐具，或是把飯弄造型

我們家也是三歲，但是女兒 現在有讀幼幼班，下課回家吃點心後還會在外面跑跑跳跳，所以晚餐會乖乖吃，她會邊吃邊配電視😅 如果有上舞蹈課的時候點心吃比較飽，晚餐就會吃的比較少 但我們還是有給睡前奶 我秉持，生命會找出路，愛吃不吃的，那就不要吃，不吃不要討奶（一開始先講好），如果討奶要先罰站，站完才可以喝 如果是吃太久這個，因為我們常在娘家吃飯，人很多，吃的太慢就不會有菜了，所以她都吃蠻快的，如果吃太慢沒了，哭鬧也沒用，但我會給優格吃😂 突然發現我女兒好像吃蠻多的⋯⋯ 如果我做得到我就會讓我女兒也跟著做，我做不到的我就不太要求😓 放寬心不太在意的時候，他們自己會在意 以上供參

我家小孩小時候有告訴他吃飯時間醫生建議不要超過15分鐘，不然對牙齒不好，（利用看診時請教醫師,小孩也很相信專業的醫師） 我們會用長針走到哪裡的方式告訴他，建立習慣， 但一開始沒辦法做到也還好，有達標就稱讚他或是給點獎勵。 但是不是東西不好吃啊？好吃和合口味的通常能快速吃光光吧，可以再觀察他的喜好。 話說我兒子是一天吃4-5餐的國中生，吃太多，不吃宵夜睡不著還一直盧的，我也覺得很欠揍 ，還好體重體脂健康指數都安全範圍，不然我也困擾。

用幼兒園的那種碗 盛半碗的量就好 吃完才可以吃水果餅乾 不吃 什麼都沒有只喝水 其實有時候是真的不餓 運動多耗體力才會吃的多

給他一個鬧鐘，自己訂用餐時間，並讓他參與分配食物的過程，有時候吃得慢是他真的吃不下。五分鐘前善意提醒，時間到了就收走，時間內吃完我會大力稱讚+給予吃零食的獎勵

我們家是正餐不吃、不認真吃就是收起來，沒有水果沒有零食也沒有奶，小朋友餓個一兩餐不會怎樣的～體會到餓的感覺下餐就知道要好好認真吃了