靠飲控+運動減重大半年了 最近乖乖的吃得更乾淨 想趕及2024年減多3kg 體重卻卡住了好幾天 不上不下 既然能做的飲控+運動都做了 束手無策下 索性獎勵自己一天放蹤日 吃了很久沒碰的芋泥鮮奶 酸菜魚 雪糕 有糖飲料 滿足了食慾😌亦做好了體重上升的心理準備 以過往龜速的降磅速度而言，每個月減2kg已很感恩，誰料 放蹤日後兩天便下降了1kg 我真是服了😅 要不再放蹤3天我就達標了？😂