iPhoneで撮った写真であれば縦400px 横600px以上は超えているので大丈夫です。 目安が5×4センチなので縦横比をあわせるなら写真アプリの編集機能で切り取りを選択して縦の4:5で切り取ると良いかもしれません。 ファイルサイズは、写真アプリで写真を表示してiボタンをタップすると見られます。 ◯◯MBのところが4を超えていないかご確認を。