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串文鏈結2024-12-03 13:50
: sub 50係今年開季之前定落既目標
7月-9月每個星期四都跟跑班 衝interval
每個weekend 都走一轉長課 冇甩拖
9月尾既天水圍10k 最終做唔到目標
之後成個11月都病 病住去東京 病住跑河口湖17k🤢
近乎冇備戰既Garmin Run 賽前都係諗住完賽就好
一開賽頭1k 開到5:01 難得感覺良好
同自己講要穩住 跑自己pacing 唔好追人 唔好心急
跑完5k 時間係25:00🥹 之後有力穩住pacing
6-9k 時間全部係5分樓下 之後淨低就衝盡佢
埋單chip time 48:48 我終於得咗啦 💚
10k年度目標達成🎯接住落嚟希望半馬都順利達標啦！
#Garminrunhk2024
#keeponrunning
#ⓛⓘⓕⓔⓞⓕⓒⓗⓘⓝⓖⓒⓗⓘⓝⓖ
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作者
Charlotte Ma
mayeukching
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| 一小時內 |  og_nirmai | 恭喜妳，我自己覺得，比賽時pacing會好啲👍 |